Aller hop, je plagie Néo et vais faire un pti poste original (lol) :
Ma semaine d'entraînement !
Natation : 4 séances (y'en a une de 40' alors bon...)
5h50 pour 17km400. Essentiellement ALL.1 et 2
Vélo : 3 séances (2 H.T et une extérieure)
5h10 pour environ 125km
càp : 5 séances
4h50 pour environ 53 km (très environ ;o)
(2 séance Dev.VMA, un footing long rythmé, un à jeun, eu un de 30' récup).
PPG : 1 séance 25'
Au total : 16h20, donc bien. Par contre, niveau contenu, ça craint (surtout en vélo) où des petits changement d'emplois du temps m'ont empêché de faire exactement ce que je voulais.
Donc au programme cette semaine, je vais profiter des vacances pour essayer d'augmenter un chouilla le volume horaire total, de même que le kilométrage et l'intensité vélo, qui n'est pas top. Voilà, cet aprèm c'est vélo et le soir nata.
A+
P.S : En photo, mes nouveaux repose bras fait maison. Plus léger, plus aéros, pas forcément moins confortables, premiers tests tout à l'heure ! (o;
Ma semaine d'entraînement !
Natation : 4 séances (y'en a une de 40' alors bon...)
5h50 pour 17km400. Essentiellement ALL.1 et 2
Vélo : 3 séances (2 H.T et une extérieure)
5h10 pour environ 125km
càp : 5 séances
4h50 pour environ 53 km (très environ ;o)
(2 séance Dev.VMA, un footing long rythmé, un à jeun, eu un de 30' récup).
PPG : 1 séance 25'
Au total : 16h20, donc bien. Par contre, niveau contenu, ça craint (surtout en vélo) où des petits changement d'emplois du temps m'ont empêché de faire exactement ce que je voulais.
Donc au programme cette semaine, je vais profiter des vacances pour essayer d'augmenter un chouilla le volume horaire total, de même que le kilométrage et l'intensité vélo, qui n'est pas top. Voilà, cet aprèm c'est vélo et le soir nata.
A+
P.S : En photo, mes nouveaux repose bras fait maison. Plus léger, plus aéros, pas forcément moins confortables, premiers tests tout à l'heure ! (o;
